Category: YOGA THIỀN

Bắt đầu hít vào bằng mũi một cách chậm rãi và sâu lắng, cảm nhận hơi thở tràn đầy vào cơ thể. Thở ra bằng miệng một cách chậm rãi và nhẹ nhàng, cảm nhận hơi thở thoát ra khỏi cơ thể. Lặp lại chu kỳ HÍT THẬT SÂU, THỞ THẬT CHẬM…trong vài phút. Đưa…