Category: LỐI SỐNG YOGA
-
Những câu nói tiếp thêm động lực tập luyện yoga
“Yoga là một lối sống toàn diện, không chỉ đơn thuần là tập luyện thể chất.” “Yoga không chỉ là những tư thế, mà còn là một hành trình khám phá và nuôi dưỡng bản thân.” “Yoga là sự hòa quyện giữa cơ thể và tâm hồn, tạo nên một lối sống cân bằng và…
-
Các khái niệm cơ bản trong yoga
1. Asana: 2. Pranayama: 3. Mudra: 4. Bandha: 5. Ashtanga Yoga: 6. Hatha Yoga: 7. Vinyasa Yoga: 8. Iyengar Yoga: 9. Namaste: 10. Om: Ý nghĩa: Âm thanh linh thiêng. Om là một âm thanh thiêng liêng trong Ấn Độ giáo và được sử dụng trong yoga để tập trung và thư giãn.
-
Phép hít thở Luân Phiên
Hít thở luân phiên, hay còn gọi là hít thở lựa chọn mũi. Phương pháp hít thở này áp dụng quy tắc âm dương của sinh khí, sử dụng một dòng khí duy nhất luân phiên qua hai cánh mũi để lấy lại cân bằng cho cơ thể.🍀 LỢI ÍCH Sưu tầm
-
Những câu nói nổi tiếng về Yoga
2.”Yoga không phải lúc nào cũng chữa trị được sự căng thẳng. Yoga giúp trung hòa căng thẳng thông qua việc nâng cao và thay đổi nhận thức bản thân.”- Debasish Mridha. 3.”Yoga mang nghĩa bổ sung- bổ sung năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, cho trí não và tâm hồn.”-…
-
Ý nghĩa của OM và Namaste trong Yoga
OM (Aum) Namaste OM và Namaste trong Yoga Tóm lại, cả OM và Namaste đều là những khái niệm sâu sắc và mang ý nghĩa tâm linh lớn lao. Khi thực hành yoga, việc hiểu rõ ý nghĩa của chúng sẽ giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với bản thân và với vũ trụ.
-
Những tính cách cần có của một HLV yoga
Một HLV yoga giỏi không chỉ truyền đạt kiến thức về các tư thế và kỹ thuật thở mà còn truyền cảm hứng và tạo ra một không gian học tập tích cực cho học viên. Để trở thành một HLV yoga hiệu quả, bạn cần sở hữu những phẩm chất sau: 1. Kiên nhẫn…
-
Mindful Meditations for Work and Life – Study Notes
from linkedin Why is intention important when you start a meditation routine? It helps you remember why you are meditating in the first place and then push through any challenges. These breakthroughs can help to create habits that will enable you to continue with the process long-term. Where and when is it best to meditate?…
-
Nhạc Mantra Là Gì?
Mantra là một âm tiết hoặc một chuỗi âm tiết được lặp đi lặp lại với mục đích thiền định và tâm linh. Khi kết hợp với âm nhạc, mantra trở thành nhạc mantra. Đây là một loại hình âm nhạc đặc biệt, thường có giai điệu đơn giản, lặp đi lặp lại và sử…
-
ĐỊNH TUYẾN TRONG YOGA
✳ 1. Nguồn gốc của các asana hay còn gọi là các tư thế trong YogaXưa kia các bậc tu hành thường đến những nơi ẩn cư hoang vắng như trong hang động hay ở trong rừng sâu núi thẳm để tu luyện.Cách tu luyện thường là ngồi thiền để suy tưởng, suy ngẫm hay…
-
Triết lý cuối giờ #3: Khi bạn nhận ra rằng mình vẫn còn có thể cố gắng, thì đừng bao giờ bỏ cuộc
Cuộc sống luôn có những khó khăn, thử thách, và đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi, muốn buông tay. Nhưng chỉ cần trong tim bạn còn chút hy vọng, chút sức mạnh để bước tiếp, thì hãy kiên trì. Bởi những nỗ lực cuối cùng chính là thứ tạo nên sự khác biệt.Đừng bỏ…
-
Triết lý cuối giờ #2: Hãy sống một cuộc đời mà bạn muốn nhớ lại
Cuộc sống là một bức tranh mà mỗi chúng ta đều là họa sĩ. Bảng màu của cuộc đời vô cùng phong phú, với những gam màu tươi sáng của niềm vui, những nét trầm lắng của nỗi buồn, và cả những mảng màu xám xịt của thử thách. Hãy cầm cọ lên và vẽ…
-
Triết lý cuối giờ #1: Yoga một hành trình khám phá bản thân không ngừng
Yoga không phải là thực hiện các tư thế khó hay uốn dẽo mà là một hành trình khám phá bản thân, kết nối tâm trí, cơ thể và hơi thở.Qua từng hơi thở, từng động tác, chúng ta không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn nuôi dưỡng tâm hồn.Yoga dạy chúng ta cách…
-
THIỀN #1: HƠI THỞ NÚI RỪNG (5’)
Bắt đầu hít vào bằng mũi một cách chậm rãi và sâu lắng, cảm nhận hơi thở tràn đầy vào cơ thể. Thở ra bằng miệng một cách chậm rãi và nhẹ nhàng, cảm nhận hơi thở thoát ra khỏi cơ thể. Lặp lại chu kỳ HÍT THẬT SÂU, THỞ THẬT CHẬM…trong vài phút. Đưa…
-
Như Thế Nào Là Một Huấn Luyện Viên Yoga Giỏi?
Một huấn luyện viên yoga giỏi không chỉ đơn thuần là người hướng dẫn các tư thế, mà còn là người đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá bản thân thông qua yoga. Để đánh giá một huấn luyện viên yoga có tốt hay không, bạn có thể dựa vào những tiêu chí…
-
Như thế nào là 1 buổi tập yoga hiệu quả
Trong khi tập: Hoàn toàn tập trung vào tâm trí: Sau khi tập: cơ thể thoải mái, năng lượng