11 LỜI KHUYÊN VỀ VẬN ĐỘNG – THICHBLOG

11 LỜI KHUYÊN VỀ VẬN ĐỘNG

  1. Tận hưởng ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 8-9h sáng;
  2. Nên chạy bộ chậm và đi bộ nhanh
  3. Thói quen ngâm chân nước mát có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa chứng bệnh giãn tĩnh mạch.
  4. Khi tinh thần mệt mỏi, không cần thiết phải tập thể dục để xoa dịu nó, cách tốt nhất là nghỉ ngơi, điều này quan trọng hơn.
  5. Hạn chế tập thể thao ngoài trời vào mùa đông khi thời tiết quá lạnh giá.
    6, Di chuyển khoảng cách dưới 10 tầng, không nên đi thang máy.
  6. Nên thường xuyên đứng xem TV.
  7. Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần.
  8. Nên thường xuyên đi dạo
  9. Nằm ngủ trên một chiếc giường có đệm cứng vừa sẽ thuận lợi hơn cho sức khỏe cột sống.
  10. Nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ sau khi tập thể dục rồi sau đó mới có thể đi tắm.

Ho Nguyen

Những điều nhỏ nhặt trong hôm nay sẽ tạo nên sự khác biệt lớn vào ngày mai.

admin has 875 posts and counting.See all posts by admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.