Tag: yoga
-
Các khái niệm cơ bản trong yoga
1. Asana: 2. Pranayama: 3. Mudra: 4. Bandha: 5. Ashtanga Yoga: 6. Hatha Yoga: 7. Vinyasa Yoga: 8. Iyengar Yoga: 9. Namaste: 10. Om: Ý nghĩa: Âm thanh linh thiêng. Om là một âm thanh thiêng liêng trong Ấn Độ giáo và được sử dụng trong yoga để tập trung và thư giãn.
-
Phép hít thở Luân Phiên
Hít thở luân phiên, hay còn gọi là hít thở lựa chọn mũi. Phương pháp hít thở này áp dụng quy tắc âm dương của sinh khí, sử dụng một dòng khí duy nhất luân phiên qua hai cánh mũi để lấy lại cân bằng cho cơ thể.🍀 LỢI ÍCH Sưu tầm
-
Những câu nói nổi tiếng về Yoga
2.”Yoga không phải lúc nào cũng chữa trị được sự căng thẳng. Yoga giúp trung hòa căng thẳng thông qua việc nâng cao và thay đổi nhận thức bản thân.”- Debasish Mridha. 3.”Yoga mang nghĩa bổ sung- bổ sung năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, cho trí não và tâm hồn.”-…
-
Ý nghĩa của OM và Namaste trong Yoga
OM (Aum) Namaste OM và Namaste trong Yoga Tóm lại, cả OM và Namaste đều là những khái niệm sâu sắc và mang ý nghĩa tâm linh lớn lao. Khi thực hành yoga, việc hiểu rõ ý nghĩa của chúng sẽ giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với bản thân và với vũ trụ.
-
Triết lý cuối giờ #2: Hãy sống một cuộc đời mà bạn muốn nhớ lại
Cuộc sống là một bức tranh mà mỗi chúng ta đều là họa sĩ. Bảng màu của cuộc đời vô cùng phong phú, với những gam màu tươi sáng của niềm vui, những nét trầm lắng của nỗi buồn, và cả những mảng màu xám xịt của thử thách. Hãy cầm cọ lên và vẽ…
-
Triết lý cuối giờ #1: Yoga một hành trình khám phá bản thân không ngừng
Yoga không phải là thực hiện các tư thế khó hay uốn dẽo mà là một hành trình khám phá bản thân, kết nối tâm trí, cơ thể và hơi thở.Qua từng hơi thở, từng động tác, chúng ta không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn nuôi dưỡng tâm hồn.Yoga dạy chúng ta cách…
-
THIỀN #1: HƠI THỞ NÚI RỪNG (5’)
Bắt đầu hít vào bằng mũi một cách chậm rãi và sâu lắng, cảm nhận hơi thở tràn đầy vào cơ thể. Thở ra bằng miệng một cách chậm rãi và nhẹ nhàng, cảm nhận hơi thở thoát ra khỏi cơ thể. Lặp lại chu kỳ HÍT THẬT SÂU, THỞ THẬT CHẬM…trong vài phút. Đưa…
-
Như Thế Nào Là Một Huấn Luyện Viên Yoga Giỏi?
Một huấn luyện viên yoga giỏi không chỉ đơn thuần là người hướng dẫn các tư thế, mà còn là người đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá bản thân thông qua yoga. Để đánh giá một huấn luyện viên yoga có tốt hay không, bạn có thể dựa vào những tiêu chí…
-
Những Câu Nói Triết Lý Yoga Truyền Cảm Hứng Hay Nhất
Yoga không chỉ là một bộ môn thể dục, mà còn là một hành trình khám phá bản thân, kết nối với vũ trụ và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống. Dưới đây là một số câu nói triết lý yoga nổi tiếng, mang đến những thông điệp sâu sắc và ý nghĩa:…
-
Tại Sao Nên Tập Trung Vào Triết Lý Yoga?
Hiểu rõ hơn về bản thân: Triết lý yoga giúp chúng ta khám phá sâu hơn về tâm trí, cảm xúc và cơ thể của mình.Tăng cường động lực tập luyện: Khi hiểu được ý nghĩa sâu xa của yoga, bạn sẽ có thêm động lực để duy trì thói quen tập luyện.Cải thiện cuộc…
-
Yoga – TƯ THẾ CÁI GHẾ
Tư thế cái ghế (chair pose) có tên tiếng Phạn là Utkatasana. Đây là động tác ngồi xổm có tác dụng làm săn chắc các cơ ở mông, hông và đùi. Bên cạnh đó, tư thế này cũng tác động đến vùng core để tạo sự ổn định và cải thiện khả năng giữ thăng…
-
YOGA – TƯ THẾ CÂY CẦU
Động tác cây cầu giúp kéo giãn các nhóm cơ posterial chain, bao gồm cơ giang hông, cơ mông lớn và cơ gân kheo. Khi động tác này tác động lên các cơ đối kháng, như cơ bụng thẳng, cơ bụng chéo và cơ đùi trước, sẽ giúp duy trì tính ổn định của chúng.