Hơi thở là cầu nối giữa tâm trí và cơ thể. Khi bạn học cách điều chỉnh hơi thở của mình, bạn học cách điều chỉnh cuộc sống của mình. (Thầy Thích Nhất Hạnh)
Thành công của yoga không nằm ở khả năng thực hiện các tư thế mà nằm ở cách nó thay đổi tích cực cách chúng ta sống cuộc sống và các mối quan hệ của chúng ta.
Yoga dạy chúng ta sự kiên nhẫn, sự tĩnh lặng và lòng biết ơn. Nó giúp chúng ta thấu hiểu và chấp nhận bản thân, từ đó cải thiện sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần, cũng như tạo dựng những mối quan hệ ý nghĩa và chân thành hơn.
Mỗi hơi thở là một cơ hội mới để bắt đầu lại. Hãy hít vào sự bình an và thở ra sự căng thẳng.
Hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Mayo Clinic
Hơi thở là nguồn sức mạnh và sự chữa lành. Hãy sử dụng nó để nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí của bạn. (Deepak Chopra)
Yoga không chỉ là một bộ môn thể dục, mà còn là một hành trình khám phá bản thân, kết nối với vũ trụ và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.
“Yoga là sự hòa hợp giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần.” – Câu nói này tóm gọn ý nghĩa cốt lõi của yoga, nhấn mạnh sự kết nối hài hòa giữa các yếu tố tạo nên con người.
“Trong yoga, không có đích đến cuối cùng, chỉ có hành trình.” – Yoga là một quá trình không ngừng học hỏi và khám phá bản thân, không có giới hạn và mục tiêu cụ thể.
“Yoga dạy bạn cách chấp nhận bản thân với tất cả những gì bạn là.” – Yoga giúp chúng ta yêu thương và chấp nhận những khuyết điểm của mình, từ đó đạt được sự tự tin và bình an nội tâm.
“Yoga không phải là một cuộc thi, mà là một cuộc đối thoại với chính mình.” – Yoga là thời gian để chúng ta lắng nghe và hiểu rõ bản thân hơn.
“Yoga là nghệ thuật của sự đơn giản.” – Yoga giúp chúng ta tập trung vào hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống.
“Yoga là ánh sáng, soi sáng con đường dẫn đến sự tự do.” – B.K.S. Iyengar
“Yoga là sự im lặng – một sự im lặng sâu sắc bên trong, nơi bạn có thể nghe thấy tiếng nói của linh hồn.” – Swami Satchidananda
“Yoga không phải là về việc chạm vào ngón chân của bạn, mà là về việc chạm vào trái tim của bạn.” – T.K.V. Desikachar
Yoga không phải là thực hiện các tư thế khó hay uốn dẽo mà là một hành trình khám phá bản thân, kết nối tâm trí, cơ thể và hơi thở.
Toàn bộ cơ thể bạn sẽ trở nên hài hòa. Yoga chính là sự hài hòa.
Hãy giữ cho trí não của bạn bình thản, tĩnh lặng và cơ thể bạn luôn hoạt động tích cực.
Sự kéo giãn hoàn toàn đem lại sự thư giãn hoàn toàn.
Hãy chú tâm vào việc giữ cột sống thẳng. Đến lượt mình, cột sống sẽ làm cho trí não tỉnh táo.
Lo sợ và mệt mỏi kìm hãm trí tuệ. Hãy dùng hết sức mình chống chọi lại chúng, khi đó tâm hồn bạn sẽ tràn ngập lòng tin và sự can đảm. Khi sự ổn định đã trở thành thói quen thì kế tiếp sẽ là sự trưởng thành và sáng suốt.
Các tư thế truyền thống, khi được thực hành với sự sáng suốt và giác ngộ, sẽ khiến cho cơ thể, tâm trí và ý thức của bạn kết hợp lại thành một thể thống nhất và hài hòa.
Tư thế đúng là khi bạn duỗi cơ thể chính xác, đều và tối đa.
Các Asana thâm nhập sâu vào từng tầng, từng lớp của cơ thể và cuối cùng là vào ngay trong ý thức của bạn.
Các Asana biến cải nhân cách, khi chúng kéo hành giả ra khỏi ý thức đơn thuần về thể xác để vươn tới sự giác ngộ tâm linh.
Việc tập Asana lâu dài và không gián đoạn, thực hiện với sự am hiểu, sẽ mang lại thành công.
Yoga là sự hợp nhất của cái tôi với vũ trụ. Thể xác là ngôi đền của bạn. Hãy giữ nó trong sạch và tinh khiết để linh hồn trú ngụ.
Nếu bạn thực hành Yoga với sự thấu đáo mỗi ngày, thì bạn sẽ có đủ khả năng để đối đầu với những thăng trầm của cuộc sống một cách kiên định và chín chắn.
Trong mỗi con người chúng ta đều tiềm ẩn ánh sáng thánh thiện, cần được thắp lên bởi Yoga.
Sức khỏe trong Yoga được giành lấy bằng mồ hôi của bạn.
Yoga là chiếc chìa khóa vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng.
Yoga không phải lúc nào cũng chữa trị sự căng thẳng. Yoga giúp trung hòa sự căng thẳng thông qua việc nâng cao và thay đổi nhận thức bản thân.
Yoga không phải của riêng ai, bất kỳ ai cũng có thể nắm giữ được.
Yoga là điệu nhảy của mỗi tế bào trên cơ thể, với âm nhạc là hơi thở tạo nên sự thanh thản và hài hòa bên trong tâm hồn.
Trong mỗi con người chúng ta đều tiềm ẩn ánh sáng thánh thiện, cần được thắp lên bởi Yoga.
Yoga giúp bạn hòa mình vào thiên nhiên và dạy cho bạn cách tò mò một cách hào hứng về thế giới tâm hồn.
Sức khỏe không phải là món hàng để mặc cả. Nó phải được giành lấy bằng mồ hôi của bạn.
Luyện tập Yoga thường xuyên giúp bạn đối phó với mọi căng thẳng của cuộc sống bằng sự kiên định và vững chắc.
Ngôn từ không thể lột tả hết được những giá trị mà Yoga mang lại, bạn phải tự trải nghiệm mới thấu hiểu được.
Lo sợ và mệt mỏi kìm hãm trí tuệ. Hãy dùng hết sức mình chống chọi lại chúng, khi đó tâm hồn bạn sẽ tràn ngập lòng tin và sự can đảm. Khi sự ổn định đã trở thành thói quen thì kế tiếp sẽ là sự trưởng thành và sáng suốt.
Các Asana thâm nhập sâu vào từng tầng, từng lớp của cơ thể và cuối cùng là vào ngay trong ý thức của bạn.
Sự kéo giãn hoàn toàn đem lại sự thư giãn hoàn toàn.
Các Asana biến cải nhân cách, khi chúng kéo hành giả ra khỏi ý thức đơn thuần về thể xác để vươn tới sự giác ngộ tâm linh.
Tư thế đúng là khi bạn duỗi cơ thể chính xác, đều và tối đa.
Sức khỏe không phải là món hàng để mặc cả. Nó phải được giành lấy bằng mồ hôi của bạn.
Nếu bạn thực hành Yoga với sự thấu đáo mỗi ngày, thì bạn sẽ có đủ khả năng để đối đầu với những thăng trầm của cuộc sống một cách kiên định và chín chắn.
Yoga là sự hợp nhất của cái tôi với vũ trụ. Thể xác là ngôi đền của bạn. Hãy giữ nó trong sạch và tinh khiết để linh hồn trú ngụ. Các tư thế truyền thống, khi được thực hành với sự sáng suốt và giác ngộ, sẽ khiến cho cơ thể, tâm trí và ý thức của bạn kết hợp lại thành một thể thống nhất và hài hòa.
Tập yoga giúp tâm trí yên bình hơn, tâm thái thư giãn và yêu đời hơn.
Ngôn từ không thể lột tả hết được những giá trị mà Yoga mang lại, bạn phải tự trải nghiệm mới thấu hiểu được.
Yoga là chiếc chìa khóa vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng. Việc tập Asana lâu dài và không gián đoạn, thực hiện với sự am hiểu, sẽ mang lại thành công
Yoga không phải của riêng ai, bất kỳ ai cũng có thể nắm giữ được.
Trong mỗi con người chúng ta đều tiềm ẩn ánh sáng thánh thiện, cần được thắp lên bởi Yoga.
Hãy giữ cho trí não của bạn bình thản, tĩnh lặng và cơ thể bạn luôn hoạt động tích cực.
Luyện tập Yoga thường xuyên giúp bạn đối phó với mọi căng thẳng của cuộc sống bằng sự kiên định và vững chắc.
Luyện tập yoga là luyện tập tư thái, thể chất và cả tâm hồn, đây là sự hài hòa mà hiếm ai có được.
Hãy chú tâm vào việc giữ cột sống thẳng. Đến lượt mình, cột sống sẽ làm cho trí não tỉnh táo.
Không phải lúc nào yoga cũng chữa trị sự căng thẳng. Yoga giúp trung hòa sự căng thẳng thông qua việc nâng cao và thay đổi nhận thức bản thân.
“Yoga tồn tại trên thế giới bởi vì mọi thứ đều liên kết với nhau.“ – T. K. V. Desikachar
“Yoga thực sự đang cố gắng giải phóng chúng ta khỏi… sự xấu hổ về cơ thể của mình. Yêu cơ thể của bạn là một điều rất quan trọng – tôi nghĩ sức khỏe của tâm trí bạn phụ thuộc vào khả năng yêu cơ thể của bạn.” – Rodney Yee
“Mỗi chúng ta đều là một hồ nước tình yêu, nhưng lạ thay, chúng ta đều khát.“ – Swami Kripalu
“Hãy là một ngọn đèn cho chính bạn. Hãy là sự tự tin của chính bạn. Giữ lấy sự thật bên trong bạn như một sự thật duy nhất.“ – Buddha
“Hãy nhớ rằng, bạn đi sâu vào tư thế như thế nào không quan trọng – điều quan trọng là bạn là ai khi bạn đến đó.“ – Max Strom
“Kết quả của yoga không nằm ở khả năng thực hiện các tư thế mà ở cách nó thay đổi cách chúng ta sống và các mối quan hệ của chúng ta tích cực.“ – T.K.V. Desikachar
“Yoga không phải là chạm vào ngón chân mà là về những gì bạn học được trên đường đi xuống.” – Jigar Gor
“Yoga thực sự không phải là về hình dạng của cơ thể bạn, mà là hình dạng cuộc sống của bạn. Yoga không được thực hiện; yoga là để được sống. Yoga không quan tâm đến những gì bạn đã có; yoga quan tâm đến con người bạn đang trở thành. Yoga được thiết kế cho một mục đích rộng lớn và sâu sắc, và để nó thực sự được gọi là yoga, bản chất của nó phải được thể hiện.“ – Aadil Pal Kivala
“Yoga là phương pháp luyện tập tối thượng. Nó đồng thời kích thích ánh sáng bên trong của chúng ta và làm yên lặng tâm trí hoạt động quá mức của chúng ta. Nó vừa là năng lượng vừa là sự nghỉ ngơi. Âm dương. Chúng ta cảm thấy bỏng rát và tìm thấy hạnh phúc của mình.“ – Elise Joan
“Hòa bình đến từ bên trong. Đừng tìm kiếm nó từ bên ngoài.” – Gautama Buddha
“Yoga bắt đầu bằng việc lắng nghe. Khi chúng ta lắng nghe, chúng ta đang dành không gian cho những gì.” – Richard Freeman
“Cân bằng trong yoga và cuộc sống là sự phản ánh trạng thái bên trong của chúng ta.” – Shiva Rea
“Đừng di chuyển theo cách mà nỗi sợ hãi khiến bạn di chuyển. Hãy di chuyển theo cách tình yêu khiến bạn di chuyển. Hãy di chuyển theo cách mà niềm vui khiến bạn di chuyển.” – Osho
“Vận động các khớp của bạn hàng ngày. Bạn phải tìm thủ thuật của riêng bạn. Hãy chôn chặt tâm trí của bạn vào sâu trong trái tim, và quan sát cơ thể tự vận động.“ – Sri Dharma Mittra
“Tư thế yoga không phải là mục tiêu. Trở nên linh hoạt không phải là mục tiêu. Đứng trên đôi tay của bạn không phải là mục tiêu. Mục tiêu là sự thanh thản. THĂNG BẰNG. Thực sự tìm thấy sự bình yên trong làn da của chính bạn.“ – Rachel Brathen
“Hàng ngàn ngọn nến có thể được thắp sáng từ một ngọn nến duy nhất, và tuổi thọ của ngọn nến sẽ không bị rút ngắn. Hạnh phúc không bao giờ giảm nếu được chia sẻ.“ – Buddha
“Tập yoga có thể làm cho chúng ta ngày càng nhạy cảm hơn với những cảm giác tinh vi hơn trong cơ thể. Chú ý đến và duy trì những cảm giác tốt hơn và tinh tế hơn bên trong cơ thể là một trong những cách chắc chắn nhất để ổn định tâm trí lang thang.“ – Ravi Ravindra
“Thái độ của lòng biết ơn là hình thức yoga cao nhất.” – Yogi Bhajan
“Tâm hồn của bạn là người bạn tốt nhất. Hãy đối xử với nó bằng sự chăm sóc, nuôi dưỡng bằng sự phát triển, cho ăn bằng tình yêu thương.” – Ashourina Yalda
“Sự bình an nội tâm bắt đầu vào thời điểm bạn không cho phép bất cứ ai hoặc điều gì kiểm soát cảm xúc của mình.” – Kathryn Budig
“Yoga thêm năm vào cuộc đời của bạn, và cuộc sống của bạn thêm nhiều năm.” – Alan Finger
“Món quà học cách thiền định là món quà lớn nhất mà bạn có thể tự tặng cho mình trong cuộc đời này.” – Sogyal Rinpoche
“Mỗi khi bạn mỉm cười với ai đó, đó là một hành động yêu thương, một món quà cho người đó, một điều tuyệt vời.” – Mẹ Teresa
“Trọng tâm của việc thực hành yoga là nỗ lực vững vàng ‘‘abhyasa’ ’ theo hướng bạn muốn đi.” – Sally Kempton
“Bạn không thể tập yoga. Yoga là trạng thái tự nhiên của bạn. Những gì bạn có thể làm là các bài tập yoga, có thể tiết lộ cho bạn biết nơi bạn đang chống lại trạng thái tự nhiên của mình.” – Sharon Gannon
“Trong thực hành asana, chúng ta học cách trân trọng từng hơi thở, trân trọng từng tế bào trong cơ thể mình. Thời gian chúng ta dành trên chiếu là tình yêu trong hành động.” – Rolf Gates
“Cuộc đấu tranh lớn nhất của tôi là những người thầy lớn nhất của tôi.” – Kathryn Budig
“Cơ thể được hưởng lợi từ chuyển động và tâm trí được hưởng lợi từ sự tĩnh lặng.” – Sakyong Mipham
“Làm dịu tâm trí thì là Yoga. Không chỉ là việc trồng cây chuối.” – Swami Satchidananda
“Yoga là cơ hội hoàn hảo để tò mò về bạn là ai.” – Jason Crandell
“Trên thực tế, Yoga không làm mất thời gian – nó mang lại thời gian.” – Ganga White
“Thiền thực sự là hiện diện đầy đủ với mọi thứ, bao gồm cả sự khó chịu và thử thách. Nó không phải là một lối thoát khỏi cuộc sống.” – Craig Hamilton
“Thiền định mang lại trí tuệ; thiếu thiền định để lại vô minh. Biết rõ điều gì dẫn bạn về phía trước và điều gì cản trở bạn, và chọn con đường dẫn đến sự khôn ngoan.” – Buddha
“Tất cả chúng ta đều mong muốn thế giới hòa bình, nhưng thế giới sẽ không bao giờ hòa bình nếu chúng ta không hòa bình trước tiên trong tâm trí.” – Geshe Kelsang Gyatso
“Yoga không phải là tập luyện mà là tập luyện, và đây là điểm thực hành tâm linh để giúp chúng ta có thể mở rộng tâm hồn và tập trung nhận thức để chúng ta có thể biết những gì chúng ta đã biết và chúng ta là ai.” – Rolf Gates
“Yoga không kéo chúng ta khỏi thực tại hoặc những trách nhiệm của cuộc sống thường nhật, mà là đặt chúng ta vào trong nền tảng vững chắc và kiên định của sự trải nghiệm. Chúng ta không vượt qua giới hạn của cuộc sống, mà thay vào đó sẽ trở lại với những hi vọng về một cuộc sống tốt đẹp hơn.” – Donna Farhi
“Yoga đưa bạn vào khoảnh khắc hiện tại. Nơi duy nhất tồn tại sự sống.” – Patanjali
“Chánh niệm giúp bạn trở về nhà với hiện tại. Và mỗi khi bạn đến đó và nhận ra một điều kiện hạnh phúc mà bạn có, thì hạnh phúc sẽ đến.” – Thich Nhat Hanh
“Thiền có thể giúp chúng ta ôm lấy những lo lắng, sợ hãi, giận dữ của chúng ta; và điều đó rất lành. Hãy để khả năng chữa bệnh tự nhiên của chúng ta thực hiện công việc.” – Thich Nhat Hanh
“Một nhiếp ảnh gia khiến người khác tạo dáng cho các bức ảnh của mình. Một giáo viên Yoga khiến người khác tạo dáng cho chính bản thân họ.” – T. Guillemets
“Yoga cho bạn biết vẻ đẹp của chánh niệm và đưa bạn vào bản chất của một khoảnh khắc hiện tại vô tận.” – Debasish Mridha
“Yoga không phải lúc nào cũng chữa trị được sự căng thẳng. Yoga giúp trung hòa căng thẳng thông qua việc nâng cao và thay đổi nhận thức bản thân.” – Debasish Mridha
“Bạn có thể không kiểm soát được cả thế giới rộng lớn ngoài kia, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát thế giới tâm hồn của chính mình thông qua Yoga.” – Debasish Mridha
“Mục đích của Karma Yoga là vượt qua sự ràng buộc của các gen ích kỷ thông qua việc phục vụ người khác.” – Amit Ray
“Yoga không chỉ là sự lặp lại của một vài tư thế, nó còn là sự khám phá và khám phá những nguồn năng lượng tinh tế của cuộc sống.” – Amit Ray
“Các bài tập chỉ là một bản văn xuôi, trong khi Yoga là thơ ca của sự chuyển động. Một khi bạn hiểu được ngữ pháp của Yoga, bạn sẽ viết nên được một bài thơ của riêng mình.” – Amit Ray
“Thật đáng tiếc khi ta đánh mất một viên ngọc quý, viên ngọc tự do lẫn vào trong đống bùn tạo nên từ sự thiếu hiểu biết về cơ thể.” – Sri K. Pattabhi Jois
“Hiểu được triết lý về Yoga rất quan trọng. Thiếu hiểu biết về mặt triết lý thì việc tập Yoga không còn ý nghĩa nữa. Tuy vậy, việc tập Yoga là khởi đầu tốt để hiểu về triết lý Yoga.” – Sri K. Pattabhi Jois
“Ai cũng tập được yoga. Người trẻ tập được, người lớn tuổi tập được. Người già cũng tập được. Người ốm cũng tập được. Chỉ có người lười biếng là không thể tập được. Người lười biếng cũng không thể tập Ashtanga được.” – Sri K. Pattabhi Jois
“Cơ thể ta không hề cứng nhắc, chỉ có tâm trí mới cứng nhắc.” – Sri K. Pattabhi Jois
“Yoga có thể cho bất kỳ ai thực sự muốn nó. Yoga là phổ cập…. Nhưng đừng tiếp cận yoga với đầu óc kinh doanh tìm kiếm lợi ích thế gian.” – Sri K. Pattabhi Jois
“Khi kiểm soát hơi thở đúng, kiểm soát tâm trí là điều có thể.” – Sri K. Pattabhi Jois
“Cơ thể là ngôi đền của tôi và các asana là những lời cầu nguyện của tôi.” – B.K.S. Iyengar
“Yoga dạy bạn cách lắng nghe cơ thể của bạn.”
“Yoga teaches you how to listen to your body” – Mariel Hemingway
“Cơ thể bạn tồn tại trong quá khứ và tâm trí bạn tồn tại trong tương lai. Trong yoga, chúng gặp nhau trong hiện tại.” – B.K.S. Iyengar
“Yoga dạy chúng ta chữa khỏi những gì không cần thiết và chịu đựng những gì không thể chữa khỏi.“ – B.K.S. Iyengar
“Chính nhờ sự liên kết của cơ thể mà tôi đã khám phá ra sự liên kết của tâm trí, bản thân và trí thông minh của mình.“ – B.K.S. Iyengar
“Ánh sáng mà Yoga chiếu vào cuộc sống là một điều gì đó đặc biệt. Nó có tính chất biến đổi. Nó không chỉ thay đổi cách chúng ta nhìn mọi thứ; nó còn biến đổi người nhìn.“ – B.K.S. Iyengar
“Yoga giống như âm nhạc: nhịp điệu của cơ thể, giai điệu của tâm trí và sự đồng điệu của tâm hồn tạo nên bản giao hưởng của cuộc sống.“ – B.K.S. Iyengar
“Yoga mang nghĩa bổ sung- bổ sung năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, cho trí não và tâm hồn.”- Amit Ray
“Không phải lúc nào yoga cũng chữa trị được sự căng thẳng. Yoga giúp trung hòa căng thẳng thông qua việc nâng cao và thay đổi nhận thức của bản thân.” – Debasish Mridha.
“Yoga giúp bạn hòa mình vào thiên nhiên và dạy cho bạn sự tò mò đầy hào hứng về thế giới tâm hồn.” – Debasish Mridha
“Yoga cho bạn biết về vẻ đẹp của chánh niệm và đưa bạn vào bản chất của khoảnh khắc hiện tại kéo dài vô tận.” – Debasish Mridha
“Yoga không kéo chúng ta khỏi thực tại hoặc những trách nhiệm của cuộc sống thường nhật, mà là đặt chúng ta vào trong nền tảng vững chắc và kiên định của sự trải nghiệm. Chúng ta không hề vượt qua giới hạn của cuộc sống, mà thay vào đó sẽ trở lại với những hi vọng về một cuộc sống tốt đẹp hơn.” – Donna Farhi
“Trong Yoga, 99% là thực hành và 1% là lý thuyết.” – Sri Krishna Pattabhi Jois
“Yoga là điệu nhảy của mỗi một tế bào trên cơ thể, với âm nhạc là hơi thở tạo nên sự thanh thản và hài hòa bên trong tâm hồn.” – Debasish Mridha
“Yoga không chỉ đơn giản là quá trình kết nối tâm hồn, trí não và cơ thể để cải thiện bản thân. Nó còn là quá trình của sự tự hiểu rõ và chấp nhận cơ thể, con người của chính mình.” – Debasish Mridha
“Yoga là suối dòng của tuổi trẻ. Bạn chỉ có thể trẻ mãi khi xương cốt của mình vẫn còn dẻo dai.” – Bob Harper
“Yoga là cuộc sống, là triết lý. Bất kì ai muốn biết về Yoga đều có thể tập Yoga. Yoga không thuộc sở hữu của bất kỳ cá nhân hay nhóm người nào. Dù là ai ở bất kỳ đâu trên trái đất này, thuộc bất kỳ tầng lớp nào, tôn giáo nào đều có thể thực hành Yoga.” – Sri Krishna Pattabhi Jois
Thân an tâm tĩnh, Yoga thiền,
Hơi thở miên man, muộn phiền tan.
Tư thế uyển chuyển, hồn thanh thản,
Hòa mình vũ trụ, cõi bình an.
(continue…)