| 1. Be prepared for the unexpected | 1. Hãy chuẩn bị cho những điều bất ngờ |
| Life is unpredictable, so it’s important to be prepared for anything. This means having a plan in place for unexpected events, such as a job loss, a medical emergency, or a natural disaster. | Cuộc sống là không thể đoán trước, vì vậy điều quan trọng là phải chuẩn bị cho mọi thứ. Điều này có nghĩa là phải có kế hoạch sẵn sàng cho các sự kiện bất ngờ, chẳng hạn như mất việc làm, cấp cứu y tế hoặc thiên tai. |
| 2. Don’t be afraid to ask for help | 2. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ |
| It’s okay to ask for help when you need it. In fact, it’s often the best thing to do. There are people who care about you and want to help you through difficult times. | Bạn có thể yêu cầu giúp đỡ khi cần. Trên thực tế, đó thường là điều tốt nhất nên làm. Có những người quan tâm đến bạn và muốn giúp đỡ bạn vượt qua những lúc khó khăn. |
| 3. Take care of your physical and mental health | 3. Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn |
| When you’re healthy, you’re better able to cope with stress and adversity. Make sure you’re getting enough sleep, eating a healthy diet, and exercising regularly. | Khi bạn khỏe mạnh, bạn có thể đối phó với căng thẳng và nghịch cảnh tốt hơn. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. |
| 4. Build strong relationships | 4. Xây dựng mối quan hệ bền chặt |
| Strong relationships provide us with support and comfort during difficult times. Make sure you have people in your life who you can rely on. | Các mối quan hệ bền chặt mang đến cho chúng ta sự hỗ trợ và an ủi trong những thời điểm khó khăn. Hãy chắc chắn rằng bạn có những người trong cuộc sống mà bạn có thể dựa vào. |
| 5. Have a positive attitude | 5. Có thái độ tích cực |
| A positive attitude can go a long way in helping you overcome challenges. When you focus on the positive, it’s easier to stay motivated and keep going. | Một thái độ tích cực có thể giúp ích rất nhiều trong việc giúp bạn vượt qua thử thách. Khi bạn tập trung vào điều tích cực, bạn sẽ dễ dàng duy trì động lực và tiếp tục tiến lên. |
| 6. Learn from your mistakes | 6. Học hỏi từ những sai lầm của bạn |
| Everyone makes mistakes. The important thing is to learn from them and not make the same mistake twice. | Mọi người đều phạm sai lầm. Điều quan trọng là học hỏi từ họ và không mắc phải sai lầm tương tự hai lần. |
| 7. Don’t give up | 7. Đừng bỏ cuộc |
| No matter how difficult things get, don’t give up. Keep fighting for what you want and believe in. | Dù mọi việc có khó khăn đến mấy cũng đừng bỏ cuộc. Hãy tiếp tục đấu tranh cho những gì bạn muốn và tin tưởng. |
| 8. Celebrate your successes | 8. Ăn mừng thành công của bạn |
| When you achieve a goal, take some time to celebrate your success. This will help you stay motivated and keep moving forward. | Khi bạn đạt được mục tiêu, hãy dành chút thời gian để ăn mừng thành công của mình. Điều này sẽ giúp bạn luôn có động lực và tiếp tục tiến về phía trước. |
| 9. Be kind to yourself | 9. Hãy tử tế với chính mình |
| It’s important to be kind to yourself, especially during difficult times. Forgive yourself for your mistakes and don’t be too hard on yourself. | Điều quan trọng là phải tử tế với chính mình, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn. Hãy tha thứ cho những sai lầm của bản thân và đừng quá khắt khe với bản thân. |
| 10. Live in the present moment | 10. Sống trong thời điểm hiện tại |
| It can be easy to get caught up in the past or the future, but it’s important to live in the present moment. This will help you appreciate the good things in your life and to make the most of every day. | Bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào quá khứ hoặc tương lai, nhưng điều quan trọng là phải sống trong thời điểm hiện tại. Điều này sẽ giúp bạn trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống và tận dụng tối đa thời gian mỗi ngày. |
positive vibes