1- Khi thức dậy, hãy nằm nghỉ ngơi vài phút và thư giãn trước khi bước xuống giường.
2- Luôn giữ một cuốn sách bên mình, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn buồn chán bất thình lình xuất hiện.
3- Thiết lập danh sách các bài nhạc yêu thích.
4- Nhắm mắt lại và hít thở sâu.
5- Hãy thử cười với một người lạ và nhìn xem điều gì sẽ xảy ra.
6- Tắm nhanh dưới vòi sen vào buổi sáng.
7- Bày tỏ tình yêu với những người xung quanh.
8- Trước khi đi ngủ, hãy nói cảm ơn với mọi thứ bạn đang có, kể cả những thứ bạn không có được.
9- Kết nối và khám phá chính mình, bằng cách: viết, vẽ, cắt dán ảnh…Hãy giải phóng tâm trí và để trí tưởng tượng của bạn bay xa.
10- Trên giường ngủ, hãy đặt một thứ gì đó có thể khiến bạn mỉm cười mỗi khi nhìn thấy.
11- Đi dạo vào buổi sáng để hít thở bầu không khí trong lành.
12- Thực hiện một bài tập yoga.
13- Viết ra danh sách những việc phải làm trong ngày.
14- Ăn uống lành mạnh và phù hợp với khẩu vị của riêng bạn.
15- Dành một giờ để nghỉ ngơi và làm những gì mình thích.
16- Viết 3 điều tốt đẹp đã từng xảy đến với bạn và những gì bạn có thể làm để chúng xảy ra lần nữa.
17- Đặt ít hoa tươi trong căn phòng mà bạn trải qua nhiều thời gian nhất trong ngày.
18- Tắm kỹ dưới nước ấm trước khi đi ngủ.
19- Ra khỏi nhà, tìm hiểu và khám phá khu phố mình đang sống.
20- Ngủ khỏa thân, ngoài việc tốt cho sức khỏe còn giúp bạn cảm thấy mình quyến rũ hơn.
21- Gia tăng sự tự tin bằng cách tham gia những hoạt động mà bạn yêu thích và có thế mạnh.
22- Thả lỏng bản thân, giải phóng cơ thể, vặn nhạc lớn và nhảy múa điên cuồng như thể không có ngày mai.
23- Ngủ 30 phút sau khi ăn trưa.
24- Đùa giỡn thoải mái với bạn bè.
25- Đọc một trích dẫn truyền cảm hứng và áp dụng nó.
26- Dọn dẹp cuộc sống bằng cách tự đặt câu hỏi: Tôi có thực sự cần điều này? Tại sao?
27- Hãy đối xử tốt với mọi người bất cứ khi nào bạn có thể mà không mong chờ sự hồi đáp.
28- Trầm tư suy nghĩ và viết ra tất cả những gì bạn vừa khám phá.
29- Tìm hiểu thứ gì đó mới mẻ dù chỉ là điều nhỏ nhặt.
30- Tập thể dục hay vận động để ra mồ hôi.
31- Ngủ nhiều hơn một chút nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đang bị kẹt trong một tình huống không thể giải quyết.
32- Cười. Cười. Cười. Và cười nhiều hơn nữa.
33- Đi bộ bằng chân trần.
34- Dành thời gian trải nghiệm với những thứ mà bạn đam mê.
35- Làm cho môi trường xung quanh bạn tốt hơn một chút: dọn dẹp, tái sử dụng và tái chế.
36- Lên kế hoạch cho một chuyến đi dù bạn chưa thể đi ngay bây giờ.
37- Nhận biết cảm xúc của bản thân nhưng đừng kiểm soát chúng, chỉ đơn giản là hiểu được những cảm xúc ấy.
38- Nhớ lại những thành tích mỗi khi bạn có cảm giác thất bại.
39- Hạ thấp kỳ vọng, từng chút một, nhất là những kỳ vọng không thực tế.
40- Tắt điện thoại, ngắt kết nối internet càng lâu càng tốt.
41- Tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
42- Thách thức chính mình!
43- Đừng lo lắng những vấn đề bạn đang gặp phải. Thay vào đó hãy suy nghĩ, làm việc để hướng tới một giải pháp.
44- Nhìn mọi thứ như một cơ hội để học hỏi và phát triển.
45- Tha thứ cho chính mình và người khác.
46- Đừng từ bỏ, hãy làm từng bước một.
47- Làm hết sức mình.
48- Làm chậm và cẩn thận.
49- Đặt hết tâm trí vào mọi thứ bạn làm.
50- Và cuối cùng là hãy nghe theo trái tim.
Leave a Reply