KHI CẢM XÚC BẤT ỔN THÌ NÊN LÀM GÌ?

1. Uống nước ấm, từng ngụm nhỏ và chậm rãi.
2. Hít vào thở ra đều đều.
3. Nhắm mắt lại và đừng nghĩ gì nữa.
4. Xem những clip vui nhộn, nghe những bản nhạc tích cực…
5. Theo dõi những người sống tích cực, truyền cảm hứng cho bản thân bạn.
6. Tìm một không gian thoáng nhưng đủ yên tĩnh và bình tâm trở lại.
7. Bình tĩnh tìm ra nguyên nhân gây “rối loạn” cảm xúc và tìm cách tháo gỡ.

_ST_